TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO

Respiração Nutritiva

Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã. Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente. Sinta como o estômago dilata quando respira. Agora exale lenta e profundamente. Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar. Permaneça neste movimento - uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda - por cinco minutos ou mais.

Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente, dando a cada respiração significado e poder. Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdome.

Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc. Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo:

Vermelho - Vitalidade / Energia.
Amarelo - Prosperidade / Abundância / Alegria / Sabedoria.
Laranja - Alegria / Criatividade / Sensualidade / Concentração.
Verde - Cura / Equilíbrio / Harmonia / Segurança.
Azul Turquesa - Paz / Proteção / Comunicação / Expansão.
Índigo - Intuição / Visão / Espiritualidade.
Violeta - Serenidade / Compaixão.Rosa - Auto estima / Amor Incondicional.

Importante! Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.

:: Conceição Trucom ::

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Mais lidas da semana

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...