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O amor materno é o que te dá forças para viver

O amor materno é uma potência que te dá forças para viver. Nunca duvide disso!

Ao ser mãe, você descobre detalhes ocultos sobre a sua nova missão e compreende que havia idealizado esse papel. Ainda assim, com o seu bebê nos braços, você consegue ver claramente que não há força motriz mais poderosa do que o seu próprio filho.


O amor materno te dá forças para seguir em frente

Como se vê naquelas notícias que deixam a sociedade de boca aberta e que sensibilizam as mulheres que têm a sorte de ser mães, o amor materno move montanhas. É o responsável pelos milagres mais surpreendentes e maravilhosos.

Não importa o cansaço, nem a situação que você enfrenta. Não importa as noites sem dormir, o transtorno causado, os pertences quebrados, as tarefas domésticas não resolvidas ou os planos que não podem ser concretizados devido à definição de novas prioridades ao mudar os horizontes da sua vida.

Quando o amor maternal te inspira, você é capaz de encontrar uma força que não conhecia. Uma força que você achava não existir em você. Você alimenta a paciência diariamente e faz com que floresçam árvores de esperança. Você dá a vida ao futuro com a dedicação que sente por seu filho.

Esse amor materno esculpe em seu rosto traços de complacência. Ele traça na sua figura delicadas pinceladas de incondicionalidade. Ele faz de você, iluminada mãe, um ser protetor, amoroso e cheio de luz para clarear e iluminar uma família, proporcionando um lar amoroso.

Com esse o amor materno, você não só constrói a personalidade e a autoestima do seu bebê, mas também a sua segurança e independência para o futuro. Compartilhe o conhecimento e você estará construindo as asas do seu bebê. Assim, um dia, não importa quando seja, ele vai conseguir voar mais o alto que puder.

O amor materno oferece a mais doce recompensa

Certamente, você queria ser mãe quando criança. Você provavelmente brincava de casinha onde tudo era cor de rosa. No entanto, quando a vida te coloca de frente a essa situação tão desejada, você começa a refletir sobre todo o esforço, a dedicação e o sacrifício da sua própria mãe, tantas vezes criticada.

Assim, você passa a viver na própria pele a maneira como o cansaço e o mau humor te afetam. Eles vencerão uma batalha que não dará trégua por anos. Você verá que o mais sincero “Eu te amo, sol da minha vida!” pode andar junto com um “Chega! Estou cansada!”.

quando você percebe que falou essa terrível frase, sente o seu mundo desabar e até mesmo se considera a pior mãe do mundo. A frustração se materializa em lágrimas de angústias sofridas na solidão. É aí que seu filho, em sua busca interminável, cura a sua dor com sorrisos que não compreendem o sentimento de rancor.

Não se preocupe. O amor materno não só mostra o seu lado mais doce e terno. Mas também traz momentos que faz o seu caráter se iluminar. Seu filho vai aceitá-la assim como você é. Não importa se, às vezes, você for rabugenta ou um pouco mandona. Afinal, sua gratidão também o fará amar sem limites, do modo mais puro e incondicional possível.

Não se sinta culpada. Abrace seu filho, peça desculpas conectando-se com o olhar. Dê um sorriso, ofereça o seu tempo, cante a sua música favorita. Brinque com objetos que você achava serem ultrapassados e que não pudessem mais fazer a diversão de ninguém. Dance acompanhando os seus movimentos e passinhos desengonçados.

O amor materno é vida e futuro
Ser mãe é realmente um presente da vida. E, sem dúvida, é o mais belo. É inegável que às vezes também pode se tornar complicado. No entanto, essa tarefa sem remuneração material, mas com a melhor recompensa para a alma e para o coração, encontra pequenos grandes detalhes que reconfortam todos os dias.

São exatamente essas experiências diárias marcadas por uma conexão única e especial, inexplicável e às vezes até mesmo incompreensível, que fortalecem a ligação de amor maternal. É um aprendizado constante no qual o amargo dos problemas e os contratempos da vida são diluídos pelo doce sabor dos mimos e das brincadeiras.

Esse amor materno consiste em um afeto que não podemos medir. É o sentimento mais intenso, contagiante, sincero e generoso que aflora assim que compartilhamos as mais vibrantes experiências que conseguem marcar para sempre os nossos dias como mães.

É exatamente por essas razões que o amor materno implica em nos surpreender ao descobrir a nossa verdadeira capacidade de amar cegamente. Faz com que encontremos o sentido de viver todos os dias. O nosso pequeno é quem nos dá força para viver e continuar enfrentando as dificuldades que se apresentam na vida. Sejam elas grandes ou pequenas.

Artigo do lindo blog www.soumae.com.br

AS 4 LEIS DO DESAPEGO PARA A LIBERTAÇÃO EMOCIONAL

É possível que a palavra desapego lhe cause uma sensação de frieza e egoísmo. Nada está mais longe da realidade. A palavra desapego, compreendida dentro do contexto do crescimento pessoal, é um valor interno precioso que todos nós devemos aprender a desenvolver.Praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso cotidiano.
“Desapego significa saber amar, apreciar e se envolver nos relacionamentos com uma visão mais equilibrada e saudável, libertando-se dos excessos que o prendem”.
Liberação emocional é viver mais honestamente, de acordo com as suas necessidades. Crescer, progredir com conhecimento de causa,sem prejudicar ninguém e não deixando ninguém o limitar.
Conheça abaixo as 4 leis do desapego para a liberação emocional. Vamos praticar?
1- Você é responsável por si mesmo
Ninguém pode viver por você. Ninguém pode respirar por você, se oferecer como voluntário para carregar suas tristezas ou sentir suas dores. Você é o arquiteto da sua própria vida e de cada passo que dá em seu caminhar.
Portanto, a primeira lei que deve ter em mente para praticar o desapego é tomar consciência de que você é totalmente responsável por si mesmo.
Não responsabilize os outros pela sua felicidade. Não imagine que para ser feliz é necessário encontrar o parceiro ideal ou ter o reconhecimento de toda sua família.
Se a opinião dos outros é a sua medida de satisfação e felicidade, você não vai conseguir nada além de sofrimento. Raramente os outros suprirão as nossas necessidades.
Cultive sua própria felicidade, seja responsável, maduro, conscientize-se das suas escolhas e consequências e nunca deixe que seu bem-estar dependa da opinião alheia.
2- Viva no presente, aceite e assuma a sua realidade
Muitas vezes, não conseguimos aceitar que nesta vida nada é eterno, nada permanece sempre igual; tudo flui e retoma seu caminho. Muitas pessoas estão sempre focadas no que aconteceu no passado, e isso se torna um fardo pesado que carregamos no presente.
Mesmo que seja doloroso, aceite, assuma o passado e aprenda a perdoar. Isso o fará se sentir mais livre e o ajudará a se concentrar no que realmente importa: “o aqui e agora”. Liberte-se!
3- Liberte-se e permita que os outros também sejam livres
“Assuma que a liberdade é a forma mais plena, íntegra e saudável de aproveitar e compreender a vida em toda a sua imensidão”
Ser livre não nos impede de criar vínculos com os outros. Criar vínculos, amar e ser amado, fazem parte do nosso crescimento pessoal.
O desapego significa que você nunca deve assumir a responsabilidade pela vida dos outros, que eles não podem lhe impor seus princípios e nem tentar prendê-lo. É assim que surgem os problemas de relacionamento e o sofrimento.
Os apegos exagerados nunca são saudáveis. Temos como exemplo aqueles pais obcecados por proteger os filhos, que os impedem de crescer e avançar com confiança para explorar o mundo.
A necessidade de desapegar-se é fundamental nesses casos; cada um um deve sair dos seus limites de segurança para enfrentar o imprevisto e o desconhecido.
4- As perdas irão acontecer mais cedo ou mais tarde
Devemos aceitar que, nesta vida, nada dura para sempre. A vida, os relacionamentos e até os bens materiais acabam desaparecendo como fumaça, escapando por uma janela aberta ou deslizando através dos nossos dedos.
As pessoas vão embora, as crianças crescem, alguns amigos somem e perdemos alguns amores… Tudo isso faz parte do desapego. Temos que aprender que isso é normal e enfrentar essa situação com tranquilidade e coragem.
O que nunca pode mudar é a sua capacidade de amar. Comece sempre por você mesmo.

MINDFULNESS: ESSA PRÁTICA PODE MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA



No mundo frenético que vivemos, nossa mente dificilmente acompanha nosso ritmo. O corpo está presente, mas a mente divaga em pensamentos, ruminando coisas que aconteceram no passado, preocupações com o futuro e tarefas que devem ser executadas. Dados científicos demonstram que não estamos atentos ao que fazemos naquele momento em 47% do tempo. Este estado mental gera estresse e ansiedade, e, na maior parte das vezes, nem notamos o quanto estamos dispersos.
Vivemos em uma sociedade que nos estimula a ser “multitarefas” e a desenvolver autocrítica exagerada impulsionada pela extrema competitividade do mercado de trabalho e das próprias relações interpessoais. Estamos constantemente no piloto automático, algo muito mais constante do que necessário. Desta forma, acabamos reagindo sem consciência às situações externas que acontecem diariamente em nossas vidas.
Se observarmos friamente nossa mente, pode ser o caos. Quebrar o piloto automático, levando atenção ao que estamos fazendo neste exato momento, com abertura e curiosidade, focado em nossa própria experiência é o que podemos chamar de um momento Mindfulness ou um momento que estamos praticando atenção plena. Neste estado, saímos deste processo caótico onde a mente constantemente captura nossa atenção.
O que é Mindfulness?
Atenção plena ou Mindfulness é um estado ou característica da mente humana que nos permite manter a concentração na experiência imediata. Através deste nível de consciência, facilmente começamos a nos dar conta dos nossos fenômenos corporais, sensoriais, emocionais e mentais que acontecem momento a momento.
Esta nossa capacidade como ser humano tem sido pouco explorada. Entretanto, podemos reaprendê-la e treiná-la com o uso regular de técnicas e práticas especificas. E por que treinar essa habilidade? Entre os benefícios das práticas da atenção plena ou mindfulness, destacamos com um dos seus pilares a melhora do nível de atenção.
Este processo nos permite menos distrações e interrupções e, consequentemente, a melhora do desempenho de nossas tarefas, sejam estas profissionais, educacionais ou pessoais. Conseguimos manter uma concentração mais estável e assim ampliar nossa capacidade cognitiva.  
Mindfulness: eficaz na saúde
Pesquisas acadêmicas têm mostrado o quanto sua prática é relevante nos dias atuais. Essa prática vem sendo eficaz no âmbito da saúde, com o tratamento de diversas patologias fisiológicas, como a dor crônica e na prevenção do estresse e da ansiedade. No âmbito educacional, mostra resultados com o aumento da concentração e a melhora das relações interpessoais. Nos esportes, traz benefícios tanto do ponto de vista físico como psicológico. E no trabalho, reduz o estresse e gera melhor rendimento.
Com um crescente respaldo cientifico, Mindfulness vem se mostrando uma maneira eficaz de trazer a calma e gerar consciência a nosso momento presente, possibilitando melhor engajamento em nossas atividades e um processo contínuo de autoconhecimento. Tudo isso abre espaço para escolhas mais assertivas e gera uma melhora significativa na qualidade de vida.
*Por Valéria Bordin, Especialista e Instrutora de Mindfulness

Durante os 365 dias do ano, as diferentes fases da lua mobilizam nossas emoções e movimentam nossas vidas. A cada semana, movimentam-se as energias da Lua relativas a um dos 12 signos (Áries, Touro, Gêmeos, Câncer, Leão, Virgem, Libra, Escorpião, Sagitário, Capricórnio, Aquário e Peixes).
Assim sendo, muita coisa sobre a psique de cada pessoa pode ser analisada através da posição e dos aspectos da Lua em cada signo, sendo esta uma das raízes do nosso desenvolvimento psicológico e da formação da nossa personalidade.
No Astrocentro você encontra um artigo especial sobre a Lua em cada signo do zodíaco, com a descrição da importância e da influência lunar nas 12 casas. Confira e comprove os aspectos do seu signo, e mostre também aos seus amigos e familiares!
Veja as características da Lua em cada signo do zodíaco

As melhores infusões para relaxar

Vivemos com pressa, sem tempo e estressados. O ritmo frenético de nosso dia a dia nos consome. Por isso, ao chegar em casa ou antes de ir para a cama, é conveniente reservar alguns minutos para liberar todo o estresse que acumulamos. Uma das melhores maneiras para recuperar o fôlego é através da ingestão de líquidos. E mais especificamente, fazendo uso de certas infusões para relaxar.

Sem dúvida, é uma das opções mais rápidas, confortáveis ​​e saudáveis. As tisanas possuem propriedades naturais que, além de nos ajudarem a dormir melhor, aliviam a tensão e o nervosismo. No entanto, devemos saber regular as doses, pois, em excesso, tudo pode se tornar prejudicial para a nossa saúde.

As melhores infusões para relaxar

1. Valeriana

Embora tenha se espalhado para todas as partes do mundo, esta famosa planta é de origem europeia. Atualmente, é uma das mais utilizadas para tratar principalmente a ansiedade e a insônia.
Infusão de valeriana

A valeriana é uma das melhores infusões para relaxar devido ao seu efeito sedativo. Suas propriedades afetam diretamente o sistema nervoso central, permitindo aliviar, além da ansiedade, sentimentos de tristeza, nervosismo ou angústia. Por isso, é considerada uma boa aliada para parar de fumar.

Além disso, a valeriana diminui a quantidade de tempo que uma pessoa leva para adormecer, o que faz com que descanse um número maior de horas e melhore a circulação, estabilizando a frequência cardíaca e lutando contra possíveis arritmias.Portanto, essa infusão de sabor agradável é muito recomendada para estudantes que estão em época de provas e para todas aquelas pessoas que têm dificuldade para dormir ou sofrem de ansiedade.


2. Melissa ou erva-cidreira


Esta planta aromática tem múltiplos benefícios para a saúde e o bem-estar mental. É um potente remédio contra o nervosismo, a ansiedade e o estresse. Além disso, serve para tratar um grande número de condições e doenças. Também possui propriedades sedativas e antiespasmódicas, que contribuem para melhorar o funcionamento digestivo e intestinal.

É curioso como essa infusão para relaxar é especialmente útil quando se trata de aliviar dores musculares e evitar cãibras e contraturas. Para isso, você pode adicionar um pouco de melissa à água na banheira e desfrutar de todos os seus benefícios.

3. Tília

De origem oriental, como a valeriana, é uma das melhores tisanas para acalmar os nervos e conseguir dormir, além de ter outras aplicações. Por exemplo, alivia problemas digestivos ou processos relacionados ao muco. Pode até funcionar como um anti-inflamatório natural, já que quando misturada com camomila ou erva-cidreira, age como um analgésico contra as dores de cabeça.

Se você tem problemas de insônia ou ansiedade, a tília é altamente recomendada. Basta tomá-la 15 minutos antes de ir para a cama para descansar profundamente.
Chá de tília

4. Kava


Mais desconhecida do que as anteriores, a kava, originária do Pacífico Sul, é uma opção muito eficaz para combater a ansiedade. É uma espécie de submenta e tem propriedades relaxantes, sedativas e hipnóticas, mas também algumas contraindicações.

A kava é usada por tonganos, fijianos ou samoanos há mais de 2.000 anos, é a bebida tradicional de suas cerimônias e festas de boas-vindas. Sua utilidade está na sua alta capacidade de gerar e manter um bom humor e uma atitude positiva. Ao mesmo tempo, não produz euforia, mas uma sensação muito agradável de relaxamento. É por isso que é uma das infusões para relaxar por excelência.

Mas tenha cuidado! Seu uso diário máximo recomendado varia entre 30 e 70 mg. Há indícios de que pode haver contraindicações hepáticas e é preferível que pessoas com doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson, não a ingiram.

5. Lúpulo

O lúpulo pode não ser conhecido por suas características relaxantes, já que é um dos quatro ingredientes básicos da cerveja. Além disso, seu sabor amargo característico vem de uma planta semelhante à vinha, relacionada à da cannabis, mas sem nenhuma propriedade entorpecente da última.

O lúpulo é uma erva muito eficaz para combater as alterações do sistema nervoso que causam um estado de alerta, ansiedade, nervosismo, depressão ou estresse. Ele também tem a capacidade de aliviar cãibras musculares, facilitar a digestão e combater a insônia.

6. Camomila

Além de aliviar a má digestão, a camomila tem propriedades calmantes, sedativas e antioxidantes. Em combinação com a lavanda, sua incidência na ansiedade e no estresse é maior. Portanto, é também um poderoso regulador do sono e possui um papel relaxante para o resto do dia.
Mulher tomando infusão de camomila
Todas essas infusões para relaxar podem ser tomadas tanto frias quanto quentes, já que suas propriedades não são alteradas por isso. Basta saber escolher as ervas que melhor se adequam aos nossos gostos e objetivos e aproveitar todas as suas vantagens. Entre elas, o fato de não conterem produtos químicos e, portanto, todos os benefícios que nos proporcionam são naturais.